po prostu

[...] nie pamietam juz dokladnie kiedys cos tam czytalem na tem temat. z pochwy tez moze, nie wiem od czego to zalezy, trzeba by sie mocniej zaglebic w temat (chociaz nie wiem czy ktos to juz wyjasnil) ja osobiscie wole po prostu poruchac niz kombinowac z ****, chociaz jak mnie najdzie ochota i jakas fajna *****, ktora sobie na to zasluzy, why not

[...] No ale trzeba o tym myslec za wczasu i wiedziec ze najladniejsze azjatki to zazwyczaj faceci Uprzedzajac pytania - nie wiedzy nie czerpie z doswiadczenia lozkowego Po prostu jak jestes w barze to nawet sie nie zorientujesz a siedzi juz ci na kolankach "laseczka", wtedy szybki tescik i wszystko wiadomo Chociaz twoj kumpel ma w [...]

[...] złapanie drugiego oddechu. Nie da się tak bez przerwy funkcjonować, tzn da się, ale organizm i tak w końcu zareaguje, czy to chorobą, czy to jakimś stanem zapalnym, czy po prostu kontuzją. Możesz spróbować suplementację żeń-szeniem. Kuracja trwa dość długo, ale i daje dość dobre rezultaty. Dodatkowo wzmacnia układ immunologiczny co jest bardzo [...]

[...] soryy ever ale z takim podejściem to rzeczywiście ciężko (IMO oczywiście) a co mają robić ? siedzieć na dupach i czekać aż ktoś będzie bardziej konkurencyjny bądź po prostu zmiecie ich z rynku ? kto się nie rozwija ten się cofa - jest takie powiedzenie i rzeczywiście uwagi suple.dot są słuszne jeśli chodzi o porównanie socjalizmu i [...]

[...] soga dac nie moge ale jak bede mogl to dam,o ile nie zapomne te cwiczenia joggera i si2 to bylo tak jak mowie,ze po treningu sie wykonuje na spalenie miesni cwiczenia po prostu ciezko i tak,zeby regeneracji im nie zapewnic,ale musze w koncu to sprobowac,nogi mam za duzo i to zle na dupie wyglada "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie [...]

ja jednak polecam najpierw umiec zwykle salto w tył popularnie zwane Backflip'em. Co do przełamania strachu to po prostu Bierz dwoch kolegów niech Cie asekurują dokrecajac (asekuranci po obyu stronach jedna reke trzymaja pod krzyzem podtrzymujac plecy a druga pod kolana dy ty wyskoczysz w gore i zaczniesz sie grupowac oni reka pod plecami [...]

[...] robię akcję i biję nagle kolegę co jest o mnie o głowę wyższy i cięższy o dość dużo ;D W worek też trzeba wiedzieć jak uderzać ; ) najbardziej polecam Ci pieniądze poświecić na treningi ;D jak nie boks to jakieś MMA jeśli chcesz być po prostu kozaczkiem na osiedlu ;D dodam ze spary dają Ci więcej pewności siebie potem niż uderzanie w worek ;d

Saida rozumiem Cie, ale po prostu na forum podswiadomie szukam jakiegos potwierdzenia i pocieszenia dla swojej psychiki ,ze to nic groznego i samo przejdzie poza tym strasznie nie ufam lekarzom mam powody, a na prywatnego mnie nie stac... Ps. poza tym dzisiaj wieczorem juz jest naprawde sporo lepiej moze nie potrzebnie panikuje(duzo mniej boli i [...]

Po prostu przy 3ech dniach treningowych taki podział jest nietrafiony. Mało efektywny.

no ja raczej mniejsza waga niż twoja :D W amatorskich bym startował do 60kg ;D Mówiąc spotkać nie miałem na myśli ze staniemy naprzeciw siebie do walki, tylko ze po prostu będziemy razem na zawodach jakichś :)

[...] się poprawiło, poprawiła się także moja muzyka. Nie byłem zaskoczony takim awansem UFC. Już gdy obejrzałem ich pierwszą galę, to wiedziałem, że oni będą kiedyś wielkimi. Po prostu czekałem, aż to się stanie. Czekałem, aż ktoś przejmie interes SEG i wyprowadzi UFC z podziemia na salony. I to bracia Fertitta okazali się tymi ludźmi. Myślisz, że w [...]

jeśli tak ci wyjdzie z wyliczeń to zwiększaj stopniowo po prostu i będziesz wiedział jak organizm sobie radzi

[...] a mianowicie PIWO. Wyczytałem teraz ze strasznie wpływa na poziom testosteronu. Mam teraz 30 lat i aż wstyd się przyznać ale od około 20 r.ż pije piwo praktycznie codziennie... po prostu lubię... zastanawiam się czy ciągłę spożycie tego trunku nie zablokowało mnie w jakiś sposób. Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2017-07-30 21:48:43

[...] przyprawy 2 cebule w kostkę podsmażone na masełku mniam mniam mniam! 2) 100g płatków owsianych 2 jajka troszkę cukru powidła śliwkowe 3) 375g~~ twarogu (tak na oko, po prostu 1,5 kostki! ) +40g orzeszków :) I to wszystko :) do jutra! Zmieniony przez - jondrko w dniu 2012-11-18 15:08:03 Zmieniony przez - jondrko w dniu 2012-11-18 20:42:41

[...] hantlami od sztangi ponieważ czuję, że ćwiczenie sztangą jest badziej "siłowe" i gorzej rozciąga klatkę. 0kgX12, 10kgX12, 20kgX12, 25kgX11, 20kgX12 (w ostatniej serii po prostu ramiona odmówiły mi posłuszeństwa) Żołnierskie: 0kgX12, 5kgX12, 5kgX12, 5kgX12 Nie chcę dokładać jeszcze na żołnierskim ciężaru, ponieważ czuję, że kuleję nadal z [...]

[...] Siad(gryf olimpijski): 0kgX12, 20kgX12, 30kgX12, 40kgX12, 45kgX8 Wiosłowanie(gryf olimpijski): 0kgX12, 10kgX12, 15kgX12, 15kgX12 Ławka wyciskanie(gryf olimpijski) (tutaj po prostu już nie miałem siły, oznaki przebytej choroby): 0kgX12, 10kgX12, 15kgX12, 20kgX12 Żołnierskie(gryf 10kg): 0kgX12, 10kgX12, 12,5kgX12, 12,5kgX12 Trening sobotni (8 [...]

[...] makaron pełnoziarnisty, ryż. Odnośnie carb cycling to ostatecznie nie weszło to w życie. Nie pamiętam dlaczego, teraz też jestem przeciwny. Nie będę ukrywał, że jest mi po prostu wygodnie kiedy codziennie jem to samo i nie muszę się martwić o to aby raz jedzenia zrobić więcej a raz mniej, potem zrobi się porządną redukcję i tyle, tym bardziej, [...]

Co do potu te tez się dziwie, po prostu jak przychodzę z biegania i jestem mocno spocony to rozstępy są prawie nie widoczne, nie wiem czym to jest spowodowane, mżee pot a może przy bieganie większa ilość krwi idzie do nóg (przez na pompowanie mięśni) to na ramionach nie ma takiego krążenia ,ale raczej to nie o to chodzi, wiec stawiam na pot :P

może być jedno kurze białko ;) Daj troche więcej, lub po prostu daj szynkę/polędwice z kurczaka/indyka Doradca w dziale "JUNIOR SFD" ja dopeiro zauwazylem ze cos mi sie popieprzy..o w tym dziennkiku bo ja tam daje rano 2 zoltka i 4 bialka z jaj takze wyjdzie to inaczej i wiecej a w drugim posilku daje wiecej kurczaka juz to poprawilem i [...]

[...] właściwej diety. dzięki odżywkom pewno jestem (będę) zdrowszy bo stosując je nie piję alkoholu, nie palę, więcej ćwiczę, więcej śpię i w ogóle bardziej o siebie dbam. po prostu jak już kupiłem te "wspomagacze" to staram się wycisnąć z nich jak najwięcej, chociaż mam pełną świadomość, że te odżywki są mi do niczego nie potrzebne. [...]